PEINDRE LA COMPASSION POUR SOI - Peinture acrylique, auto-compassion, mindfulness

Dans un monde de plus en plus anxiogène et axé sur la performance, cet atelier vous permet de vous reconnecter à vous-même, en cultivant votre créativité et votre bienveillance envers tout ce qui est bon et résiliant en vous.

A la suite d’une méditation guidée sur l’auto-compassion, fondée par le travail du Dr Neff, vous peignez à partir de vos besoins et aspirations.

Qu’est-ce que l’auto-compassion ?

Face aux difficultés, l’auto-compassion développe  notre capacité à faire preuve de bienveillance, de gentillesse, de compréhension et de soutien envers nous-mêmes, comme si nous considérions un ami très cher.

Ainsi, nous cherchons mentalement à cesser les dialogues internes négatifs à notre propre égard. Nous cessons de nous juger sévèrement et de nous critiquer intérieurement. 

La pratique de l’auto-compassion nous amène à reconnaître nos propres souffrances, à les accepter et réagir avec douceur et compréhension envers nous-mêmes.

Les éléments principaux de l’auto-compassion sont:

• La pleine conscience / mindfulness

• Le non jugement et une attitude bienveillante

• La réduction du stress et de l’anxiété

Aucun pré-requis artistique nécessaire.

CHF 85.- , matériel compris

Adresse : Atelier Arts & Expression

88 rue Saint-Jean  – 1201 Genève

Tél: 078 696 12 45